Głównym problemem powstawania trądzika są bakterie i przetłuszczająca się skóra. Najlpeszym lekiem czyli tzw. domowym sposobem jest następująca kuracja: * 7 dni w tygodniu 3 razy dziennie pić mieszankę z ziół: Bratek, Melisa, Pokrzywa, Nagietek, Rumianek i Szafwia * 1 dzień w tygodniu pić 2 razy na dzień jakies ziolka przeczyszcajace * [...]
Naderwania bym narazie nie podejrzewał, nie przy takim obciazeniu. smaruj ketonal żel, przykładaj lód, bierz apap i witamine c. Jak nie przejdzie za 3-4 dni bedzie mozna sie martwic. No i w Twoim przypadku przydało by sie duzo rozciagania i mobilizacji przed siłownią, bo widze ze jestes pospinany wszedzie gdzie tylko mozna.
[...] Zgubiłem 2,5 kg, pytanie czy to tylko woda czy jednak mięśnie też ? A może i tłuszczyk poleciał ? Tak czy siak straciłem po 3 cm w pasie i w klatce {{:-( Nie brałem przez 4 dni kreatyny, jadłem tylko trochę biszkoptów i wafli ryżowych, ciekawe jak to wpłynie na nasycenie się kreatyny w organizmie i cały cykl, bo waga zaczynała już rosnąć, a [...]
Nie czytalem wszystkich wypowiedzi, ale mimo ze jestem na prolce od 3 tygodni i mecie od 10 dni odczulem lekki spadek sily tydzien temu i zrobilem sobie tydzien lajtowego treningu. Wczoraj juz czulem, ze miesnie wracaja do formy i od soboty cwicze juz normalnie. To nie wina diety, ale ciwczylem bez przerwy od okolo 3 miesiecy, bez tygodnia przerwy [...]
Stosowanie wedlug Arka Szyderskiego: Proponuję następujące dawkowanie W dni treningowe 1 porcja rano na pusty żołądek 2 porcja bezpośredni przed treningiem (10 / 15 minut) 3 porcja bezpośrednio po treningu W dni nie treningowe 1 porcja rano na pusty żołądek 2 porcja po południu między posiłkami (około 12 godzin po zażyciu pierwszej porcji) [...]
nie ma w tym nic hardkorowego ( chyba że się znowu okaże że to jego pierwszy cykl ) _ jedynie nie łapie tych clomów z anayarem, provi przy długości cyklu ponad 14 tyg powinniście podawać hcg w cyklu po 500iu e4/5d zaczynając od 3 tyg i koncząc na 14 dni przed końcem półtrwania ostatniego saa
[...] Mistrzostwach Małopolski w WL. Impreza miala miejsce w Krakowie. Udało sie zdobyc 1 miejsce w kat. do 18 lat 75-90 kg. Wynik to 112,5 kg, nie musialem wiecej gdyz 2 zawodnik mial wynik 105 lecz byl lzejszy ode mnie. Z racji slabych przygotowac te zawody troche na luzie dla mnie sie odbywaly. Moja waga w dniu zawodow 72.6 kg, w zwykle dni 74 [...]
Testowałem jakoś 3-4 razy god of rage i strasznie szybko mój organizm się do tego przyzwyczaił. No, ale mam dylemat nad kupnem niestety zazwyczja tak bywa z produktami tego typu. dlatego glownie wykorzystuje sie je w ciezkie dni treningowe lub w dni, gdzie nie do konca czujemy sie na silach aby zrobic dobry trening
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
[...] ci będzie się wyzbyc złych nawyków. Najbardziej to się odbije na sparingach, jak pisał ktoś wyżej. BTW jak masz tyle chęci, to naprawdę nie dasz rady wygospodarować tych 3,2 dni w tygodniu na dojazdy?? Nie wiem, np. jechać od razu po szkole, obiad brać ze sobą/jeść na mieście. Bez przesady chyba codziennie się nie uczysz peepeek sorki, za taki [...]
Tak patrze na Twoj profil, Vlad...Warszawka...Niedlugo bede miala wyjazd sluzbowy i zostane tam na kilka dni, wiec tak sobie pomyslalam, ze stane gdzies tam, w tej Warszawce, w jakims znaczacym miejscu np. przed darem naszych radzieckich ( wowczas) braci i co minute bede zmieniala pozycje wyjsciowa, moglbys sobie ew. popatrzec na zywo i sam [...]
ten n a4 dni wydaje mi sie pepszy, jednakże po zmianie, dużym obcięciu objętości . może z podzialem na treinng lekki i cięzki. 5-7 serii na duże i 4-6 na mniejsze grupy. sprobuj cos wedle tego sklecić... i wklej.
[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
[...] ze takie dwa krotkie cykle po 6-8tyg co??masz ponizej liste srodkow ktrych moge uzyc nie wiem czy tam kontroli nie bedzie ziom a teraz wchodze na odblok startuje jakos 1grudnia z nowym cyklem p.s na ten drugi cykl pomysl mam prop plus oxandrolon nie wiem jak pierwszy 3 miesiące: Sustanon 250 Omnadren 250 Testosterone Enanthate Testosterone [...]
[...] mieć, po prostu chodzi o to, żeby na wheyu nie opierać swojej diety. Jak chcesz zminimalizować czas w kuchni to gotuj większe ilosci mięsa, ryżu itd. i dziel na kilka dni albo zamrażaj. Omleta też można zrobić większego za jednym zamachem i podzielić na dwa dni. Możesz też jesć jedno danie na 2 czy nawet 3 posiłki tego samego dnia. A w [...]
[...] dzien dodajesz 21 tabs ,az w przypadku ts dojdziesz do 3 razy dzienei po 3 lub 4 razy po 2 tabsy,lub w przypadku scorcha 3-4 razy dzienei po 2 tabsy,jesli nei bedziesz mail czesawek po koffi to lux i plynie mozesz przechodzic, jesli kopie trzymaj dawki po kilka dni pamietaj to nei sa spalcze tluszcu one tylko pomagaja spalc tluszcz a to roznica
[...] utratą mięśni.Sam sie o tym przekonałem na mnie taki trening kompletnie nie działa robiłem kiedyś przez 2 miesiące oprócz siłowni zawsze godzine truchtu po silce i w dni nietreningowe też i w 2 miesiące spadło tylko 1 kg i to samych mieśni !!!.Zobacz na trening interwałowy HIIT to jest kozak wszyscy tego teraz używają bo to jest sto razy [...]
[...] 5.mam zamiar brać kreatyne, carbo białko i tauryne, no i tauryny mam ok puł opakowania, i czy powiniem ją skończyć na początku hst czy włączyć w połowie gdzie treningi są najcięższe? NA TO NIESTETY NIE UMIE ODPOWIEDZIEĆ P.S. JAK BY JESZCZE JAKIŚ HSTOWIEC SKONSULTOWAŁ TEN PLAN BYŁBYM WDZIECZNY Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-04-25 17:34:54
1. a moze on trwać 6 dni? 3.plan podciąganie --JAK ROBISZ PROGRESJE? no właśnie nie wiem, 15 powturzeń zrobie bez obciążenia wyciskanie leżać x2 wiosłowanie podchwyt x2 wiosłowanie nachwyt --CZYM SIE RÓZNI JEDNO OD DRUGIEGO I MYSLE ZE JAK NA POCZATEK STYKNA 2 CWICZENIA NA PLECY z podchwytem to mi chodzi że podchwyt i wąsko ręce przy [...]
[...] odpuszcze ostatnio robiłem tradycyjnie 4 serie wyc poziom 1<2<3<4 12,10,8,8 i 4 serie skos 12,10,8,8 1<2=3=4 i rozpiętki 3x10 zastanowie sie jeszcze sd ma trwać 9dni, a moge mierzyć maxy we wtorek 10 ątki i kilka 15stek, a w środe następnego dnia 5iątki? wtedy gdybym 9 dni nic nie robił to by mi sie wszystko dokładnie szchronizowało.
Trening i diena na redukcję OTTO
